『牛乳、ご飯、韓国風鶏の照り焼き、キャベツとブロッコリーのドレッシング和え、けんちん汁』



　今日は人気のある「韓国風鶏の照り焼き」です！
　みじん切りにしたネギ、にんにく、しょうがを醤油、三温糖、酒、みりん、とうがらし、ゴマ、ごま油のたれに混ぜて、鶏肉を漬け込んで焼きます。味もしっかりしていてご飯が進みます☆
　運動会の練習で普段よりもより多くの運動をしています！
　運動後はビタミン、ミネラルはもちろんですが、炭水化物とタンパク質を増やすと良いそうです♪
　運動によって筋肉や体にはエネルギーが不足していますので、補給して筋肉も修復できるようにエネルギー源となる炭水化物を摂ることをおすすめします☆